Худеть или не худеть? Как понять, что пора?
Советы эндокринолога санатория «Строитель»
Многие женщины задают вопрос «Я поправилась?» – себе и окружающим. Но вопрос, который обычно вслух не задают – это все еще лишний вес или уже ожирение?
И если просто лишний вес – вопрос внешности и личного комфорта, то ожирение опасно для здоровья. Где проходит эта тонкая грань? И как понять: пора ли вам худеть?
В первую очередь, обратите внимание на фигуру. Жир на животе, талии и шее – уже плохой признак.
Самые важные показатели:
- Талия – до 79 см у женщин, до 93 у мужчин.
- Шея – до 36 у женщин, до 39 у мужчин.
Если показатель больше хотя бы на 1 см – например, 80 талия у женщины, это уже начало отложения жира внутри.
Показатели сантиметровой ленты даже важнее, чем индекс массы тела.
У спортивного человека будет высокий индекс массы тела, но у него много мышц, а не жира. Окружности же не дают нам ошибиться.
Это явный сигнал о висцеральном абдоминальном ожирении, когда жир откладывается вокруг внутренних органов. Это самый опасный вариант, потому что это не просто жир, который лежит как подушка. Это самостоятельный орган. Он вырабатывает вещества, которые запускают или поддерживают воспаление и увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний.
Увеличенная шея также указывают на инсулинорезистентность – начало того процесса, который приводит к ожирению, к сахарному диабету и опять же к сердечно-сосудистым проблемам.
Если мы у своих пациентов выявляем признаки сопутствующих заболеваний, всегда даем рекомендации посетить специалиста по профилю. Многие люди даже не подозревают, что находятся в зоне риска того или иного заболевания. И наши подсказки помогают вовремя заняться собой.
А если вы решили, что пора худеть – ждем вас на программу «Эффективное снижение веса за 14 дней». Учим не просто терять килограммы,а делать это системно и надолго.
8-800-505-13-10
https://stroitel.sanatory.biz/slim2